omega3的作用及功效（omega 3）

大家好,小范来为大家解答以上的问题。omega3的作用及功效，omega 3这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、omega-3是多元不饱和脂肪酸。

2、多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸，EPA可预防中风或心肌梗塞的发生，降低血液中不好的胆固醇并预防动脉硬化 。

3、DHA具有活化脑细胞的功能，能促进协调神经回路传导作用，维持脑部细胞的正常运作，补充DHA可以改善集中力减低，学习能力障碍，记忆丧失及老年性痴呆等。

4、扩展资料Omega-3来源有七种：海豹（海狗）、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽、奇雅子（奇亚籽）、海藻、南美油藤、牦牛。

5、海豹，系深海哺乳动物，生活在加拿大北部北极圈内最低零下50℃高寒水域，以名贵的鳝鱼为食，体内聚集厚厚的脂肪。

6、在理想条件下提炼加工的海豹油，其DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)的含量高达25%，加之北极洁净无污染的自然生态环境，海豹成为大自然中最好的Omega-3不饱和脂肪酸的来源。

7、?海豹体内含有7种人体必需但自身不能合成的氨基酸；血红蛋白含量是牛肉的20倍；含铁量是鱼类的100倍；含磷量是鱼类的2倍；含锌量是鱼类的4倍；其它微量元素含量是鱼类的50倍，且所含微量元素均为有机结合形式，易为人体吸收利用；同时，海豹体内还含有大量的粘性蛋白。

8、因此，海豹被国际医学界视为一种有相当价值的珍贵资源。

9、鱼类/鱼油：需注意的是只有深海鱼类才富含Omega-3。

10、与其他三种植物产品不同，鱼类含有胆固醇，患有糖尿病、高血压等疾病的人们应当在食用鱼油补充omega3之前咨询医生。

11、此外，鱼类是一种常见的过敏原，会引发包括儿童在内的许多人群的过敏反应，食用前如易过敏体质，请咨询医生。

12、深海鱼油中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸成分，具有明显的降低胆固醇、软化血管等保健作用。

13、海藻：深海当中的列壶藻里面含有omega-3，一些深海鱼由于捕食这些藻类摄取到omega-3。

14、由于存在的培育和提取海藻油的方法对环境有较大危害，要实现商业化生产还需要一段时间的改善和提高。

15、奇雅子（奇亚籽） CHIA Seed (鼠尾草种子) :富含人体必需脂肪酸Omega-3及膳食纤维 、蛋白质、钙、铁等多种人体所需营养素。

16、所拥有的OMEGA3 超过鲑鱼的9.92倍。

17、超级营养食物。

18、不仅营养丰富，富含Omega-3 (ALA)、蛋白质、食物纤维、矿物质等，而且应用性广泛，面包、麦片、饼干、沙拉、果汁、牛奶、优格、起司、豆浆等，各种食物及饮料均适用。

19、南美油藤（星油藤）：星油藤油中Omega-3的含量高达50%，并且还富含高蛋白、高维生素E、Omega-6脂肪酸和Omega-9脂肪酸等营养成分，具有食疗、辅助治疗等功效。

20、星油藤相对于其他五种动植物产品来说最很安全，且拥有纯天然、亲水性的特性，更易为人体消化吸收。

21、因此，很适合在食品、保健、化妆品等行业中应用。

22、推荐用量一，加拿大政府最近向25-49岁的国民建议每日应服用1．5克的Omega3，特别强调Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。

23、二，美国卫生营养部门已同意每日对Omega3的吸取量应增加至3克。

24、三，世界卫生组织（WHO）最近建议成年人Omega3每天吸收的量应增加至高于现在所吸收的量。

25、Omega3并不能在体内储存。

26、所以，必须每天补充。

27、四，EPA补充品已被英国卫生部门认定为提供EPA的良好源泉。

28、五，婴儿食物中必须包含DHA是非常清楚的。

29、海狗油被视为对怀孕及哺乳妇女必要脂肪酸的来源。

30、六，每天2-4克海狗油是长链Omega3多元不饱和脂肪酸合理的吸取量。

31、参考资料：百度百科OMEGA-3Omega-3是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。

32、因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。

33、Omega-3的功效：深海鱼油和植物中的Omega-3等不饱和脂肪酸对人体健康十分有益，有助加快伤口愈合、缓解焦虑，还可以预防类风湿关节炎、高血压和心血管疾病等，Omega-3脂肪酸还可提高儿童的阅读能力。

34、根据 国家食品药品监督管理总局 查询?可知，欧淬恩牌鱼油软胶囊 只具备辅助降血脂的功能，没有任何治疗作用。

35、消费者在购买的时候，不要相信任何夸大宣传。

36、如需举报可联系12315消费者权益保护协会。

37、扩展资料Omega-3的成分包括：α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。

38、Omega-3来源有七种：海豹（海狗）、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽、奇雅子（奇亚籽）、海藻、南美油藤、牦牛。

39、Omega-3含量最高的是深海鱼类。

40、参考资料：瑞典研究称Omega-3脂肪酸可提高儿童阅读能力--人民网健康卫生频道--人民网最普遍的介绍：OMEGA-3， 是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。

41、在化学结构上，?OMEGA-3?是一条由碳、氢原子相互连结而成的长（?18?个碳原子以上），其间带有?3-6?个不饱和键（即双键）。

42、由于它的第一个不饱和键位于甲基一端的第?3?个碳原子上，故名?OMEGA-3?。

43、功效是什么：促进心血管的健全解除关节酸痛不适消除偏头痛令皮肤焕发青春健康降血糖预防糖尿病拓展资料：omega-3的作用机制促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。

44、参与花生四烯酸代谢。

45、生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。

46、花生四烯酸的代谢物为前列环素（PGI2）和血栓素（TXA2）；PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成；TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。

47、PGI3的作用与PGI2相同；但TXA3却不具TXA2的作用。

48、因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。

49、抗心律失常、降低心率降低血压参考资料：百度百科omega-3一：Omega-3是什么？Omega-3其实是人体当中重要好不饱和脂肪酸，这种成分在促进心血管方面具有很重要的作用，能够在很大程度上促进血管的运行，特别适合一些中老年人以及心脏病患者来用。

50、2、体内的Omega-3不足是癌症还有心脏病常见的影响因素。

51、我们都知道人体体内的一些代谢都是需要脂肪酸的补充，而Omega-3就是其中很重要的不饱和脂肪酸，它主要存在于深海鱼类如：浓缩深海鱼油当中，广泛的在动植物体内，对身体代谢具有很好的帮助。

52、二：Omega-3的功效Omega-3有益于心脏健康Omega-3对于降低心脏病的复发是有好处的，在临床上能够有效地预防中风发生。

53、经常补充Omega-3的人们患有心脏病的几率是非常少的，所以具有心脏病的人群可以服用Omega-3来预防一下。

54、2、Omega-3调节控制胆固醇和甘油三酯水平Omega-3在控制体内胆固醇和甘油三酯水平有很好的作用，血脂水平可以提示心脏的健康程度，可以通过补充Omega-3来维持体内的血脂水平，从而能够减少血脂高引起的并发症。

55、3、Omega-3有效治疗儿童短肠综合征SBSOmega-3在临床上还能有效治疗儿童短肠综合征。

56、还能预防其他的疾病，比如冠心病、骨质疏松和类风湿关节炎等。

57、tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

58、OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称"奥米茄-3 " 、 "欧美加 3 " 、"欧米伽?3 " ， 为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。

59、在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链( 18 个碳原子以上)，其间带有 3-6 个不饱和键(即双键)。

60、因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。

61、功效如下：促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。

62、2、参与花生四烯酸代谢。

63、生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。

64、花生四烯酸的代谢物为前列环素(PGI2)和血栓素(TXA2);PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。

65、PGI3的作用与PGI2相同;但TXA3却不具TXA2的作用。

66、因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。

67、3、抗心律失常、降低心率。

68、4、降低血压，可用于高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、冠心病。

69、参考资料：OMEGA-3_百度百科。

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